top of page

Market Research Group

Public·112 members

Рецепты блюд раздельного питания для похудения

Узнайте больше о питании для похудения и попробуйте наши рецепты блюд раздельного питания. Вкусные и полезные блюда для быстрого и здорового похудения.

Всем привет! Хотите похудеть и не знаете как? Любите кушать, но не хотите отказываться от вкусных блюд? Тогда вы попали по адресу! Мы подготовили для вас супер-пупер подборку рецептов раздельного питания, которые помогут вам сбросить ненужные килограммы и не оставят вас голодными. Готовы к приключению в мир кулинарии и красивого тела? Ну что же, ставим фартук и приступаем к готовке!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































томат и перец.

3. Смешайте все овощи в большой миске.

4. Добавьте обжаренное куриное филе и перемешайте.

5. Добавьте оливковое масло, однако большинство из них требуют отказа от любимых блюд и перехода на диету. Это может быть тяжело и длительно, но есть более мягкий и эффективный способ – раздельное питание. Оно заключается в разделении продуктов на группы и их употреблении отдельно друг от друга. В этой статье мы расскажем о рецептах блюд раздельного питания для похудения.


1. Грибной крем-суп


Ингредиенты:


- Шампиньоны – 1 кг;

- Лук – 2 шт.;

- Сливки – 200 мл;

- Молоко – 200 мл;

- Соль – по вкусу;

- Перец – по вкусу;

- Вода – 500 мл.


Приготовление:


1. Очистите и порежьте лук и грибы.

2. Налейте воду в кастрюлю и добавьте лук и грибы. Доведите до кипения и варите 15 минут.

3. Охладите суп и измельчите его блендером.

4. Добавьте в суп сливки и молоко. Доведите до кипения и варите еще 5 минут.

5. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте горячим.


2. Салат с курицей и овощами


Ингредиенты:


- Куриное филе – 400 г;

- Огурец – 1 шт.;

- Томат – 2 шт.;

- Перец болгарский – 1 шт.;

- Листья салата – 200 г;

- Оливковое масло – 2 ст. л.;

- Уксус – 2 ст. л.;

- Соль – по вкусу;

- Перец – по вкусу.


Приготовление:


1. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте его на сковороде без масла до готовности.

2. Нарежьте огурец, томатную пасту и воду. Перемешайте.

7. Доведите рагу до кипения и варите 5 минут.

8. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте горячим.


4. Творожный десерт с фруктами


Ингредиенты:


- Творог – 200 г;

- Банан – 1 шт.;

- Яблоко – 1 шт.;

- Мед – 1 ст. л.


Приготовление:


1. Размягчите творог в миске.

2. Нарежьте яблоко и банан кубиками.

3. Добавьте фрукты к творогу и перемешайте.

4. Добавьте мед и перемешайте снова.

5. Подавайте десерт охлажденным.


Вывод


Раздельное питание – это отличный способ похудения без строгих диет и отказа от любимых блюд. Рецепты блюд раздельного питания просты в приготовлении и вкусны. Они помогут вам сбросить вес и сохранить здоровье. Включайте в свой рацион правильные продукты и употребляйте их раздельно,Рецепты блюд раздельного питания для похудения


Существует множество способов похудения, уксус, и результат не заставит себя долго ждать., соль и перец. Перемешайте и подавайте.


3. Овощное рагу


Ингредиенты:


- Баклажан – 1 шт.;

- Кабачок – 1 шт.;

- Перец болгарский – 1 шт.;

- Лук – 1 шт.;

- Морковь – 1 шт.;

- Чеснок – 2 зубчика;

- Томатная паста – 2 ст. л.;

- Вода – 200 мл;

- Соль – по вкусу;

- Перец – по вкусу.


Приготовление:


1. Нарежьте баклажан и кабачок кубиками.

2. Нарежьте перец и лук.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Разогрейте сковороду и добавьте овощи.

5. Обжаривайте овощи 10 минут до мягкости.

6. Добавьте чеснок

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page