Рецепты блюд раздельного питания для похудения
Узнайте больше о питании для похудения и попробуйте наши рецепты блюд раздельного питания. Вкусные и полезные блюда для быстрого и здорового похудения.
Всем привет! Хотите похудеть и не знаете как? Любите кушать, но не хотите отказываться от вкусных блюд? Тогда вы попали по адресу! Мы подготовили для вас супер-пупер подборку рецептов раздельного питания, которые помогут вам сбросить ненужные килограммы и не оставят вас голодными. Готовы к приключению в мир кулинарии и красивого тела? Ну что же, ставим фартук и приступаем к готовке!
томат и перец.
3. Смешайте все овощи в большой миске.
4. Добавьте обжаренное куриное филе и перемешайте.
5. Добавьте оливковое масло, однако большинство из них требуют отказа от любимых блюд и перехода на диету. Это может быть тяжело и длительно, но есть более мягкий и эффективный способ – раздельное питание. Оно заключается в разделении продуктов на группы и их употреблении отдельно друг от друга. В этой статье мы расскажем о рецептах блюд раздельного питания для похудения.
1. Грибной крем-суп
Ингредиенты:
- Шампиньоны – 1 кг;
- Лук – 2 шт.;
- Сливки – 200 мл;
- Молоко – 200 мл;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу;
- Вода – 500 мл.
Приготовление:
1. Очистите и порежьте лук и грибы.
2. Налейте воду в кастрюлю и добавьте лук и грибы. Доведите до кипения и варите 15 минут.
3. Охладите суп и измельчите его блендером.
4. Добавьте в суп сливки и молоко. Доведите до кипения и варите еще 5 минут.
5. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте горячим.
2. Салат с курицей и овощами
Ингредиенты:
- Куриное филе – 400 г;
- Огурец – 1 шт.;
- Томат – 2 шт.;
- Перец болгарский – 1 шт.;
- Листья салата – 200 г;
- Оливковое масло – 2 ст. л.;
- Уксус – 2 ст. л.;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте его на сковороде без масла до готовности.
2. Нарежьте огурец, томатную пасту и воду. Перемешайте.
7. Доведите рагу до кипения и варите 5 минут.
8. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте горячим.
4. Творожный десерт с фруктами
Ингредиенты:
- Творог – 200 г;
- Банан – 1 шт.;
- Яблоко – 1 шт.;
- Мед – 1 ст. л.
Приготовление:
1. Размягчите творог в миске.
2. Нарежьте яблоко и банан кубиками.
3. Добавьте фрукты к творогу и перемешайте.
4. Добавьте мед и перемешайте снова.
5. Подавайте десерт охлажденным.
Вывод
Раздельное питание – это отличный способ похудения без строгих диет и отказа от любимых блюд. Рецепты блюд раздельного питания просты в приготовлении и вкусны. Они помогут вам сбросить вес и сохранить здоровье. Включайте в свой рацион правильные продукты и употребляйте их раздельно,Рецепты блюд раздельного питания для похудения
Существует множество способов похудения, уксус, и результат не заставит себя долго ждать., соль и перец. Перемешайте и подавайте.
3. Овощное рагу
Ингредиенты:
- Баклажан – 1 шт.;
- Кабачок – 1 шт.;
- Перец болгарский – 1 шт.;
- Лук – 1 шт.;
- Морковь – 1 шт.;
- Чеснок – 2 зубчика;
- Томатная паста – 2 ст. л.;
- Вода – 200 мл;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте баклажан и кабачок кубиками.
2. Нарежьте перец и лук.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Разогрейте сковороду и добавьте овощи.
5. Обжаривайте овощи 10 минут до мягкости.
6. Добавьте чеснок
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://learn.conservatory.su/posts/374367-kakie-vitaminy-s-omega-3-dlja-beremennyh.html