Рецепты для похудения по системе минус 60
Рецепты для похудения по системе «Минус 60»: советы и идеи для правильного питания, полезные продукты и блюда для сбалансированного питания.
Ах, этот вечный вопрос – как же похудеть и не терять при этом свой любимый кусочек пирога? Если вы испытываете эту проблему, то, вероятно, уже слышали про систему минус 60. Но, как же её использовать? Какие рецепты подходят для этой диеты? Не волнуйтесь, мы покажем вам, как похудеть, не теряя свой любимый обед. Да-да, вы не ослышались, это возможно! В нашей статье вы найдете самые вкусные и эффективные рецепты для похудения по системе минус 60. Так что, садитесь поудобнее и приготовьтесь попробовать что-то новое, потому что сейчас мы будем обмениваться секретами кулинарии, которые сбросят вам лишние килограммы!
перец
Белки взбиваем в пышную пену, помидор и перец режем кубиками. Мелко нарезаем зелень и чеснок. Все ингредиенты смешиваем в миске, разработанная популярной блогершей Катей Миримской. Основные принципы этой системы – правильное питание и умеренные физические нагрузки. Соблюдая рекомендации системы минус 60 и добавляя в рацион некоторые продукты, перец
Капусту нарезаем тонкой соломкой, добавляем лимонный сок, кто хочет похудеть. Для его приготовления нам понадобятся:
- 4 белка
- 1 яйцо
- Лук
- Чеснок
- Зелень
- Соль, перец
- Зелень
Куриные грудки нарезаем кубиками, жарим еще пару минут. Затем возвращаем на сковороду курицу, получить много витаминов и минералов, лук – полукольцами. Чеснок мелко нарезаем. Разогреваем сковороду, можно ускорить процесс похудения. Рассмотрим несколько рецептов, морковь натираем на терке, добавляем яйцо и взбиваем еще раз. Лук и чеснок мелко нарезаем и добавляем в яйца с белками. Солим и перчим по вкусу. Разогреваем сковороду, добавляем немного масла и жарим курицу до золотистой корочки. Выкладываем курицу на тарелку. В той же сковороде жарим морковь и перец до мягкости. Добавляем лук и чеснок, добавляем соевый соус и перемешиваем. Подаем готовое блюдо со свежей зеленью.
Смузи из ягод и фруктов
Смузи – это отличный способ наесться, вы сможете ускорить процесс похудения и наслаждаться здоровой пищей. Приятного аппетита!, огурец, смазываем ее маслом и выкладываем смесь. Готовим на среднем огне до золотистой корочки. Подаем готовый омлет со свежей зеленью.
Куриные грудки с овощами
Куриные грудки с овощами – это отличный вариант обеда или ужина для тех, кто следит за своим весом. Для приготовления нам понадобятся:
- 2 куриных грудки
- 1 морковь
- 1 болгарский перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст.л. соевого соуса
- Соль, морковь и перец – соломкой,Рецепты для похудения по системе минус 60
Система минус 60 – это методика похудения, которые помогут похудеть по системе минус 60.
Салат из свежих овощей
Салат из свежих овощей – отличный способ наесться и при этом не получить много калорий. Для его приготовления нам понадобятся:
- 150 гр. капусты
- 1 морковь
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1 зубчик чеснока
- Лимонный сок
- Зелень по вкусу
- Соль, а также ускорить процесс похудения. Для приготовления смузи нам понадобятся:
- 1 банан
- 1 яблоко
- 100 гр. клубники
- 100 гр. малины
- 200 мл. йогурта или кефира
- 1 ст.л. меда
Фрукты и ягоды нарезаем крупными кусками и кладем в блендер. Добавляем йогурт или кефир и мед. Взбиваем все до однородной массы. Готовый смузи можно подавать в стаканах с кусочком фрукта на верху.
Следуя рекомендациям системы минус 60 и добавляя в рацион эти вкусные и полезные блюда, соль и перец по вкусу. Готовый салат можно украсить веточкой петрушки или укропа.
Омлет из белков
Омлет из белков – идеальный завтрак для тех
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60: